Хорошая привычка

Замедлять дыхание
10 января 2023, вторник
О связи дыхания с отдыхом, концентрацией, контролем стресса и тревожных состояний в последние годы слышал каждый.
Эмоциональная нестабильность: как быстро успокоиться и привести чувства в норму
20 декабря 2022, вторник
На фоне происходящих событий самое важное и необходимое, что вы можете сделать для себя, — это обрести внутреннюю опору.
Сохранять физическую активность во время рабочей недели
6 сентября 2022, вторник
Чек-лист на неделю На неделю Силовые тренировки
Отказаться от спонтанных покупок
12 августа 2022, пятница
Если в последние дни вы не заметили сбоев в работе большинства сервисов доставки продуктов, то, скорее всего, живете в бункере и запаслись провизией на месяцы вперед.
Сон
1 июня 2022, среда
Полноценный сон очень важен для здоровья. Он улучшает память и настроение, во сне происходит выработка жизненно необходимых гормонов, мозг усваивает полученную за предыдущий день информацию.
Не оправдываться
18 апреля 2022, понедельник
Почему мы часто оправдываемся
Покупать подарки заранее
21 декабря 2021, вторник
Многие покупают новогодние подарки в последние дни уходящего года. Но покупки в последний момент могут быть не очень выгодными.
Как убирать правильно и как навести порядок быстро
2 декабря 2021, четверг
Между понятиями «наведение порядка» и «уборка» большая разница.
Как быстро восстановить силы
22 ноября 2021, понедельник
Умойтесь холодной водой или примите душ
Заправлять кровать каждый день
14 октября 2021, четверг
Приводить кровать в порядок после сна стоит не только с эстетической точки зрения: для этого ритуала есть весьма научные обоснования.
1 сентября 2021, среда
Исследования показали, что регулярные занятия медитацией напрямую влияют на ощущение счастья, помогают оставаться в тонусе и справляться со стрессом.

Страницы